晚上睡觉前吃水果好不好？

显示全部楼层 · 2018-6-28 07:33:40

睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。

千问 · 2018-6-28 07:33:40

人们一般认为在睡前吃水果比较好，其实不是这样的，在睡前吃水果对眼睛不好，因为你吃完了水果就要睡觉了，可是这样第二天起床后，眼睛有可能会是黑眼圈，吃水果一般是要在饭后2小时以后才能吃，在饭后或饭前吃水果，会导致水果在肚子里腐烂－－－－刚吃完饭，就吃水果，水果和饭混合在一起，会产生热量，于是，会导致腐烂，饭前吃水果，饭会把水果掩埋在下面，道理同上。吃水果的最佳时间是在上午。因为在这个时候吃水果，效果比在其他时间要好1－2倍。（我这是在看报纸时看到的，您可以参考参考）

千问 · 2018-6-28 07:33:40

晚上不宜吃东西。1、水果虽然较只主食的脂肪含量不是很高，但是其自身的糖份是不容忽视的！要是妹妹，最好不要在晚上进食！小心你会在不经意间体重标升，还不知道原因在哪呦！2、水果，水果！无可厚非就是还水分的果子。在睡前饮水，第二天人会浮肿，尤其是对那些消化功能不是很好的妹妹来说。最明显的就是脸蛋了！所以，建议爱美的妹妹晚上还是不要在吃水果了！当然如果你没有吃晚饭的话，不妨可以拿水果当正餐，导师可以起到减肥的作用呦！

千问 · 2018-6-28 07:33:40

其实，我个人也觉得晚上不易吃水果，容易不消化。容易产生饱胀感，不利于睡眠质量。当然也不利于减肥与美容，容易让肠道堆积脂肪。

千问 · 2018-6-28 07:33:40

其实，我个人也觉得晚上不易吃水果，容易不消化。容易产生饱胀感，不利于睡眠质量。当然也不利于减肥与美容，容易让肠道堆积脂肪。参考资料：垃圾

已赞过已踩过