问一下女生比较缺的营养，和吃什么零食不胖

显示全部楼层 · 2012-11-23 18:35:30

女生一般都贫血，多吃补铁的食物比如动物肝脏，每周两个完整的鸡肝就够了。也可以每周喝一次鸭血汤或鸡血汤。多吃红肉，比如牛羊肉，并且不会增肥。想减肥的话就少吃零食，少吃含糖和脂肪高的食物，吃蛋白质含量高的食物不会增肥，实在想吃零食就吃水果吧！...

千问 · 2012-11-23 18:35:30

缺铁和维生素吧，一般吃零食都会长胖吧= = ，女孩子最好就多吃蔬菜水果，促进体内维生素的吸收，经期过后吃点阿胶红枣的补补。如果喜欢吃零食又不想胖的话最好就多做做运动啦，既可以燃烧脂肪又可以养颜美容的。...

千问 · 2012-11-23 18:35:30

多吃些天然维生素片，里边各种人体需要的维生素营养比较全，并且不含糖类和脂肪。...

千问 · 2012-11-23 18:35:30

吃零食活还不胖想得美...

千问 · 2012-11-23 18:35:30

通常贫血比较多，可以吃各种坚果类的但不要吃太多啦~对皮肤，内分泌有好处的...

问一下女生比较缺的营养 ，和吃什么零食不胖