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怎么健身？

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3 | 2012-11-24 13:39:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

需要针对个人实际情况啊，亲！看看是想增肌还是减重。减重就先多做有氧，保证运动时长，消耗热量，辅助做一些器械，帮助塑形，并抑制反弹。增肌就分肌群强化练习，再辅助一些营养品就好了啊。必须坚持啊！...

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千问 | 2012-11-24 13:39:29 | 显示全部楼层

根据自身的身体素质，制定不同的训练计划，想练哪个部位制定部位训练计划，做到科学训练才有效果，希望你能坚持...

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千问 | 2012-11-24 13:39:29 | 显示全部楼层

跑跑步不错了。...

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千问

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