我每天晚上总是睡不着，一个人在房子害怕睡眠，不知道能不能听点轻音乐入睡啊？这种方法有用吗？

显示全部楼层 · 2011-11-9 10:19:38

晚上总是睡不着，一个人在房子害怕。这是你的思想的作用，要解决这个问题首先要从你自身来做起，要天天坚持锻炼身体，多参加娱乐的活动，看一些健康的视频。不要看一些恐怖的视频和惊险的场面。能不不吃药就尽量不吃药，是药三分毒，实在是害怕睡不着非要吃药则可以吃一些安神助眠的中成药！如果你是儿童最好不要选择就医吃药，主要是加强锻炼身体，身体强健自然就会好。不会觉得夜晚害怕！体虚则易惊多梦！...

千问 · 2011-11-9 10:19:38

听听班得瑞的，网上找很多的，可能对你有帮助。不去检查问题应该也不大，但自己觉得有必要的话还是去看看医生比较好。...

千问 · 2011-11-9 10:19:38

睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡，所以睡觉前不宜和太多酒，睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐是有助于睡眠的。如果很严重或不能自我调节的话最好去医院治疗，你说的成都大学附属医院我朋友去过那里治疗，听朋友说不怎...

千问 · 2011-11-9 10:19:38

我觉得可以，因为我也是这样的。...