长达一年的忧郁症

显示全部楼层 · 2011-11-11 19:03:56

下面向你提出五条行动计划方面的建议：1．多安排一些能使你愉快的活动，大至约一个朋友出去旅游，小至舒舒服服地泡一个澡。患有抑郁症的人往往会认为他们没有资格享受欢乐，甚至觉得享受欢乐有罪，尤其是在发现他们未能像往常一样完成日常工作任务时，更容易产生这类想法。你应该利用你的日记来帮助自己跳出内疚的牢笼。2．安排一些能使你恢复精神的活动，例如步行去商店、修剪草坪或牵狗出去散步等等。由于抑郁而带来的疲倦感会使你越发不想活动，把自己投身于日常生活活动中，能使你恢复精神。体育活动也有这种效果。3．寻求你觉得比较有吸引力的活动。被某种活动所吸引，能帮助你从沮丧的心情中解脱出来。即使在开始时这种解脱只是暂时的，也值得一试，值得依赖。如果你的精...

千问 · 2011-11-11 19:03:56

哈哈，你这个病好治啊，而且不需要心理医生，只需你自己选择。向你推荐个人，王凤仪善人或刘善人，看看他的书，看完自己照做就好了，很简单哦！！！若有问题再探讨。...

千问 · 2011-11-11 19:03:56

赶紧找心理医生！...