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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 晨跑的时候应该注意什么？

晨跑的时候应该注意什么？

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查看11 | 回复3 | 2011-11-10 22:27:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
"跑前做好热身活动，拉伸，活动腕关节，膝关节，脚踝。跑完后适当进行拉伸,如体前屈,弓部压腿,无须振动,只要静止逐渐拉开 护膝的作用就是保护韧带和防撞。推荐楼主用起来"http://soucang.baidu.com/hgudwzp...
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千问 | 2011-11-10 22:27:12 | 显示全部楼层
早晨空腹运动，比如晨跑，确实对消耗脂肪更有利，但是注意运动时间不要太早、太长，运动强度不要太大，低血糖或者油心脏方面问题的人，不建议晨跑之类的早起空腹运动...


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千问 | 2011-11-10 22:27:12 | 显示全部楼层
跑步前做好充分的热身，结束后注意保暖，别感冒。...
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