牛奶喝了健康吗？

显示全部楼层 · 2011-11-10 20:21:41

牛奶被誉为白色血液，是最易被吸收的食物，有大量微量元素，脂肪，蛋白，乳糖。建议：牛奶品级中，原乳为上（不过中国就别想了），次之为巴氏奶（70度消毒，一般于超市低温处有卖，保质期约为2-3天），高温奶（即最常见的盒装枕装奶，保质期超过一个月的）是中国特色，营养成分给破坏的很厉害。高钙奶，高锌奶等等，纯粹噱头，不予评价。另需注意是否有乳糖不耐（既喝完会不会腹泻，乳糖酶缺失，基因问题~~）如果有乳糖不耐，建议喝酸奶，中国酸奶添加剂比较多（笑，真的是各种添加，看液相图谱时各种出峰），喝原味的，别喝果味或者有色的（都是色素调的），酸奶中，一般8连杯的看似不起眼，但是是酸奶工艺里比较好的，大果粒之流不予评价另：酸奶是用最好的奶做的...

千问 · 2011-11-10 20:21:41

对于不同的人，效果不同。其实在奶类里最好的是酸奶是用最好的奶做的而且最易被人体吸收最有营养但是注意不要空腹喝...

千问 · 2011-11-10 20:21:41

因人而宜吧，有的人适合，有的不适合，比如胃不好的人就不能喝牛奶。...

千问 · 2011-11-10 20:21:41

健康，我每天喝...