设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › z怎么锻炼大腿内侧和胸部肌肉~~~没专业器材求指导 ...

z怎么锻炼大腿内侧和胸部肌肉~~~没专业器材求指导

[复制链接]
查看11 | 回复3 | 2011-11-11 10:01:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
大腿内侧的话没有器械就蹲起吧 跑跑步 胸大肌最好的办法就是卧推 没器械可以躺在长条椅子上用重物 转头啦之类的 做卧推动作加上俯卧撑 应该会有效果的...
回复

使用道具 举报

千问 | 2011-11-11 10:01:59 | 显示全部楼层
仰卧起坐 最有用早晚100个 坚持2到3个月肯定出来 我就是的建议采纳...
回复

使用道具 举报

千问 | 2011-11-11 10:01:59 | 显示全部楼层
两腿一前一后，深蹲前进 或负重进行胸肌是最好练的肌肉，卧推，俯卧撑练不大胸肌，必须卧推...
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行