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求锻炼方法和方式

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查看11 | 回复3 | 2011-11-18 12:09:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果是觉得胖想要瘦点，跑步就比较好。不过看你的锻炼方式应该是侧向于肌肉的训练。你的训练强度来看还可以，主要看你自己能不能吃得消，如果不觉得练完筋疲力尽就可以保持甚至加大训练量。哑铃健身的图解http://tieba.baidu.com/f?kz=514360364哑铃健身的视频http://v.youku.com/v_show/id_XMTU5ODQ1NDcy.html里面提到的一些设备单杠啊。健身器啊什么的可以自己找东西代替。...
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千问 | 2011-11-18 12:09:29 | 显示全部楼层
百度贴吧哑铃健身什么问题都解觉了
有问题百度嗨...
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千问 | 2011-11-18 12:09:29 | 显示全部楼层
跑步 游泳 最好了...
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