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晚上8点开始健身1小时，然后喝增肌粉睡觉 这样不吃别的东西可以吗

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查看11 | 回复4 | 2011-11-12 18:27:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
你20点健身，但是你喝增肌粉的时间是几点？一般睡觉前4小时不建议喝增肌类的东西。也就是如果你24点睡觉，20点之前一定要喝完！另外既然你要增肌怎么又不吃东西。三餐肯定是需要的嘛，不然有个屁用。可怕的是你的胃还会遭罪。那样你喝的增肌粉很可能对胃有影响。网上睡觉很可能胃热或或者胃痉挛从而无法入睡啊...
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千问 | 2011-11-12 18:27:10 | 显示全部楼层
最佳时间是在锻炼之前半小时服用一次，锻炼之后1－2小时以内，配合乳清蛋白，用温开水冲泡，服用，什么东西吃多了都是有副作用的，吃饭吃多了都会长胖。因此要科学的食用，不能过量。当你的消耗和吸收不成正比时，脂肪就会增多。...
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千问 | 2011-11-12 18:27:10 | 显示全部楼层
不行，对于锻炼肌肉不吃东西是不行的，要想达到健身效果要先吃些牛肉再喝也行。...
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千问 | 2011-11-12 18:27:10 | 显示全部楼层
刚开始我也是，你最好健身完了...
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