亚健康状态要怎样解决

显示全部楼层 · 2011-11-12 16:32:49

1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片;2.调整心理状态并保持积极、乐观; 3.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠; 4.增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量; 绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日吃上一个水果，如苹果葡萄番茄等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。希望你早日摆脱亚健康。...

千问 · 2011-11-12 16:32:49

其实亚健康的症状有很多，比如：时有疲劳感、食欲不振、情绪改变、心烦意乱或情绪紧张、失眠或胸闷憋气，面色无华，有的常感到浑身不适却查不出病来。这些你平时可以多锻炼，多找朋友聚聚，娄玉方医疗养生的针灸治疗亚健康效果还是不错的。我治疗一次就有效果。...

千问 · 2011-11-12 16:32:49

坚持锻炼，注意饮食...