我是一个长期需要熬夜的上班族:我们的作息时间是每天早上八点__晚上二点下班，第二天休息，想请问下专...

显示全部楼层 · 2011-11-12 10:13:31

我不是专家，要是短期可以接受，白天休息就好。那如果是长期，建议换份工作，工作还是为了更好的生活，如果生活不好要工作又有什么意思呢。社会上会有更多更好的工作。我们也需要社交陪家人朋友这样才是生活...

千问 · 2011-11-12 10:13:31

保健建议：精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物，只要保证营养，坚持保养，但是，平常要注意休息，如果长期熬夜，吃天狮钙...

千问 · 2011-11-12 10:13:31

你知道心脏是怎么休息的吗，每跳0.4秒休息0.6秒。工作期间，把握好小休息。第二天要补充，但不要忘记早餐，最好是8点或九点起，中午睡一个小时，晚上10点休息，为第二天准备。...

千问 · 2011-11-12 10:13:31

练练瑜伽...