体育方面问题

显示全部楼层 · 2011-11-12 17:22:59

骨膜炎的产生原因主要有以下几种。一是运动中动作不正确，比如跑步中，脚落地的姿势不正确，那么就腿的内侧就很容易发炎。二是。运动中的场地太硬，导致对身体的伤害，因为人体的肌肉都是附着在骨骼上的，由于地硬，肌肉受到的伤害，有时直接反应在与肌肉相连的骨上。三是，运动中的的损伤，有时我们在运动中，小的的损伤可能没放在心上，没有治疗和休息，断续运动，进而由小的伤育发展成为大的伤痛，骨膜炎也是这种情况。四是。可能你的骨原来就存在着一种疾病，只是没有发现，由于运动才导致这种病变的进一步发展，不过，这种情况较少见。你可以对照自己的情况，看一看，你是属于哪种情况，再加以改进。...

千问 · 2011-11-12 17:22:59

一、运动量太大，适当减少量。二、天气寒冷，运动着装要注意下肢保暖。三、发作时用热毛巾热敷，谁不要拧干，也不要太烫（不能烫伤皮肤），冷了再换热的，每次15分钟以上，坚持1-2周。四、不用担心的，但是要加强锻炼的。骨膜炎其实严格地说并不是骨膜的炎症，而是运动中以胫骨附着的肌肉为主的下肢肌肉的乳酸你肌纤维的劳损的表现。...

千问 · 2011-11-12 17:22:59

建议你先做一段时间的恢复性训练不要太大强度，等到完全恢复后在增加强度。做剧烈运动前一定要把身体热开。坚持一下慢慢就好了。...

千问 · 2011-11-12 17:22:59

天生骨骼的形成，没完全成长。...

千问 · 2011-11-12 17:22:59

开始就要冲在前面，不然到最后是追不回来的。跑400米一定要保持中速以上。相信自己的体力。...