多梦，第二天醒来全身很累，跟没有睡觉一样

显示全部楼层 · 2021-9-3 19:30:32

多梦，第二天醒来全身很累，跟没有睡觉一样
女 | 21岁
2021-09-03 19:30:32
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来自重庆市

健康咨询描述：
很久了，每天晚上睡觉偶尔睡不着，一睡着晚上做很多梦，而且梦很奇怪，第二天起床很累

千问 · 2021-9-3 19:30:32

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对于你以上的这些症状表现，考虑应该是存在有睡眠障碍的问题
指导意见：
对你目前的情况，建议你一定要放松心情，另外，每天要坚持规律，参加户外运动，另外就是规律作息保障，每天晚上十点之前上床睡觉，多听听音乐，睡觉之前要饮兴奋性的饮料，另外，避免剧烈睡觉之前的运动可以饮一杯温热的牛奶，通过这些调理，应该对你的睡眠能够得到改善