秋季怎样预防长胖？

显示全部楼层 · 2021-9-4 18:35:05

秋季怎样预防长胖？
女 | 0个月
2021-09-04 18:35:05
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来自北京市

健康咨询描述：
秋季怎样预防长胖？

千问 · 2021-9-4 18:35:05

秋季预防长胖主要要从饮食上入手，另外要适当的锻炼。首先患者应该控制饮食，肥胖者秋季更应该注意减肥，多吃一些低热量的食品，可以吃芹菜，黄瓜，大白菜，绿豆芽，西红柿，茄子，这些属于低卡食物，非常适合减肥。另外在天气凉的时候比天气热的时候运动更能减掉脂肪。

千问 · 2021-9-4 18:35:05

指导意见：
预防长胖，应从饮食上下手。所有的肥胖根源是来源于自己的嘴巴，好吃不动自然会长肉的。所以，秋季最需要做的就是预防吃太多太好，火锅一般是秋季或者天冷的选择，杜绝吃火锅的次数，本身就比较容易肥胖的朋友在秋季要避开油腻的饮食，多选择热量低的食物，少吃多餐对于易胖体质的人群还是很有有用的。