晨跑能降高血糖吗

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晨跑能降高血糖吗
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2021-09-05 18:25:33
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来自北京市

健康咨询描述：
晨跑能降高血糖吗

千问 · 2021-9-5 18:25:33

每天晨跑是可以使血糖降低的。运动是可以使血糖降低的，但是建议运动应该以科学的运动方式为主。糖尿病患者建议最好餐后运动，避免空腹运动。空腹运动不仅容易增加低血糖的风险，餐后运动还可以使餐后血糖能够达标。由于进餐后一小时血糖开始迅速升高，所以建议患者在餐后一小时开始运动。运动前应该进行热身和关节的拉伸等活动，运动至少应该在40分钟以上，以微微出汗和心率加快为有效运动。在运动后应该进行适量的关节的拉伸，舒缓的运动。其次，在运动前后应该进行血糖的监测，避免低血糖的出现。