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失眠多梦，睡眠浅怎么调理

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1 | 2021-9-6 17:41:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

失眠多梦，睡眠浅怎么调理
男 | 0个月
2021-09-06 17:41:04
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来自北京市

健康咨询描述：
失眠多梦，睡眠浅怎么调理

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千问 | 2021-9-6 17:41:04 | 显示全部楼层

你所说的失眠多梦，睡眠浅，想要进一步调节，首先建议规律作息，白天少睡觉，多出去走走，运动运动，睡前少看手机电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋，配合使用一些枣仁安神胶囊之类的中成药或佐匹克隆之类的西药，会有帮助。

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千问

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