失眠好几天怎么办

显示全部楼层 · 2021-9-6 17:41:04

失眠好几天怎么办
女 | 0个月
2021-09-06 17:41:04
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来自北京市

健康咨询描述：
失眠好几天怎么办

千问 · 2021-9-6 17:41:04

你所说的这失眠好几天这一类的问题首先需要规律作息，适度加强体育锻炼，转移自身精力和注意力。另外到当地正规公立医院的精神心理科接受心理辅导，相应的改善睡眠的药物，比如佐匹克隆之类的，可能会有帮助。另外睡前少看手机电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋。