失眠长期失眠有什么好方法

显示全部楼层 · 2021-9-6 17:41:06

失眠长期失眠有什么好方法
女 | 0个月
2021-09-06 17:41:06
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来自北京市

健康咨询描述：
失眠长期失眠有什么好方法

千问 · 2021-9-6 17:41:06

治疗缓解长期失眠的方法主要有两大类。分别是药物治疗和非药物治疗。药物治疗主要包括苯二氮卓类的药物。以及一些抗精神类的药物。非药物治疗主要是加强户外锻炼运动。如睡前两小时可适当的散步。