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骨质疏松可以拉筋锻炼吗

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1 | 2021-9-6 18:55:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

骨质疏松可以拉筋锻炼吗
保密 | 0个月
2021-09-06 18:55:39
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来自北京市

健康咨询描述：
骨质疏松可以拉筋锻炼吗

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千问 | 2021-9-6 18:55:39 | 显示全部楼层

骨质疏松的锻炼方法主要是包括负重锻炼和力量锻炼。锻炼的目的是为了帮助增强肌肉的力量，增加骨骼的密度，防止骨质疏松。力量训练可以到健身房在专业教练指导下进行。负重运动包括散步，爬楼梯等等，可以锻炼双腿的骨骼。但一定要避免剧烈的运动。

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