想问下吃什么可以增强记忆力？有谁知道的吗？

显示全部楼层 · 2021-9-7 10:06:47

想问下吃什么可以增强记忆力？有谁知道的吗？
女 | 17岁
2021-09-07 10:06:47
3人回复
来自广州市

健康咨询描述：
我女儿马上要高三了，想了解一下吃点什么可以增强记忆力？

千问 · 2021-9-7 10:06:47

增强记忆力，我建议您主要还是让它营养均衡一些，可以吃点坚果类的食物，吃点核桃，吃点鸡蛋都是可以的，喝点牛奶要多运动多锻炼身体也要避免有过重的学习压力。

千问 · 2021-9-7 10:06:47

你好，要想增强记忆力，可以吃一些蛋白质含量高的食物，富含卵磷脂和维生素都有助于增强记忆力。平时要饮食均衡，在此基础上要增加比如说鸡蛋，牛奶核桃。要适当锻炼，增强体质，也有利于改善记忆力。

千问 · 2021-9-7 10:06:47

病情分析：
您好！记忆是从识记开始的，识记的效果如何，保持怎样，主要表现在再认识和回忆上，识记，保持，再认和回忆是记忆的基本过程。要增强记忆力，首先要明确记忆的目的，只有这样才能将注意集中于所识记的东西上，记忆的效果才能好。
指导意见：
要想增强记忆力，首先要注意要养成规律生活的习惯，保证充足的睡眠，避免过度用脑。平时的饮食上多吃些核桃，芝麻，坚果，南瓜，花生，深海鱼等对大脑有益的食物，适当补充一些营养品也可以的，比如固升神经酸PS鱼油等。
以上是对“想问下吃什么可以增强记忆力？有谁知道的吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！