怀玉需要补充哪些营养？

显示全部楼层 · 2021-9-7 16:55:09

怀玉需要补充哪些营养？
保密 | 0个月
2021-09-07 16:55:09
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来自北京市

健康咨询描述：
怀玉需要补充哪些营养？

千问 · 2021-9-7 16:55:09

怀孕之后应该饮食多样化，饮食均衡，多吃一些肉类，蛋类，奶类，鱼虾类，各种豆制品，新鲜的蔬菜水果。适当的补充钙剂，多晒太阳有利于钙的吸收，少吃辛辣刺激性食物，少吃油腻油炸，高热的食品，适当的锻炼身体，保持心情舒畅。

千问 · 2021-9-7 16:55:09

妊娠期的饮食建议以高蛋白为主，平时尽量多吃新鲜的鱼，虾，瘦肉，牛奶和鸡蛋，多补充新鲜的蔬菜，水果，尽量避免辛辣刺激生冷的食物以免引起胃肠道不适。