女人腹部脂肪怎么减

显示全部楼层 · 2021-9-8 06:06:22

女人腹部脂肪怎么减
女 | 0个月
2021-09-08 06:06:22
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来自北京市

健康咨询描述：
女人腹部脂肪怎么减

千问 · 2021-9-8 06:06:22

避免饭后久坐或者趴着睡觉，饭后可以适当散步，这样可以减少脂肪堆积，还有助于消化。有很多运动可以减掉腹部脂肪，比如平板支撑，俯卧撑，仰卧起坐以及一些卷腹动作，都可以快速燃烧腹部脂肪。可以少食多餐，需要摄入热量低的食物。多吃蔬菜水果等富含膳食纤维及丰富微量元素和维生素的食物，这些食物都能够促进机体的新陈代谢，减少脂肪的堆积。