鸡肝里含有叶酸吗

显示全部楼层 · 2021-9-9 12:20:40

鸡肝里含有叶酸吗
女 | 0个月
2021-09-09 12:20:40
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来自北京市

健康咨询描述：
鸡肝里含有叶酸吗

千问 · 2021-9-9 12:20:40

日常食用的食物中，，鸡肝是含叶酸的冠军，每100g鸡肝中的含量为1172.2微克，比菠菜，茴香等深绿色蔬菜都要高出上百倍，但是鸡肝的胆固醇有些高，所以每次使用最好不要超过50g，食用的时候最好和富含膳食纤维，维生素和微量元素高的蔬菜水果等食物一起吃，可以增加胆固醇的排泄。