吃大枣可以缓解便秘吗？

显示全部楼层 · 2021-9-9 15:30:36

吃大枣可以缓解便秘吗？
女 | 0个月
2021-09-09 15:30:36
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来自北京市

健康咨询描述：
吃大枣可以缓解便秘吗？

千问 · 2021-9-9 15:30:36

指导意见：
您好：吃大枣可以缓解便秘，大枣中含大量的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动性，促进排便，但注意不宜多吃，便秘的话平日不要吃辛辣刺激煎炸烧烤等易上火的食物，要粗纤维及润肠通便的食物，多喝水，多运动，经顺时针按摩腹部，养成每天定时排便的习惯，保持大便通畅。

千问 · 2021-9-9 15:30:36

你好，吃枣是可以缓解便秘的，枣中含有膳食纤维是比较多的，可以促进肠蠕动，可以缓解便秘，但是一定要控制量，不可以吃太多了，吃太多容易引起腹泻。同时大枣还具有补血益气的作用，可以用于治疗缺铁性贫血，同时大枣中还含有芦丁，可以软化血管，降低血压等，而且大枣的口感也是比较好的，可以促进食欲。同时大枣和枸杞放在一起泡水喝，还具有清肝明目、益气、安神、补脾、益胃等作用。