体重猛涨，体重平时都在110左右。

显示全部楼层 · 2021-9-10 07:42:23

体重猛涨，体重平时都在110左右。
男 | 20岁
悬赏6个健康币
2021-09-10 07:42:23
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来自汕头市

健康咨询描述：
本人身高168，本月1号吃饱称了一下体重112斤不到，今早一称121斤。9天，一天长胖一斤，这是正常现象？猪都没有我长的快。

千问 · 2021-9-10 07:42:23

体重突然增加，大部分的情况是吃得过多引起的，平时一定要合理饮食，调整好饮食结构，保证营养充分的同时还要以清淡饮食为主，多增加新鲜的蔬菜和水果，每天要坚持有氧运动40分钟以上。一日三餐要合理均衡，这样才对身体健康有益。

千问 · 2021-9-10 07:42:23

你这种情况考虑还是饮食没有控制或者活动量少所导致的，建议必须有坚持的精神，长期坚持控制饮食，以及每天坚持有氧运动，综合起来减肥效果比较好，每日三餐每餐主食不要超过100克。

千问 · 2021-9-10 07:42:23

这种情况我觉得你首先要看一下自己最近是否是饮食结构不合理，食欲是否是比较好摄入的热量过多而导致体重增加过快的问题，所以这种情况一定要注意饮食上可以减少食物的摄入量，先保持九成饱，然后逐渐的保持八成饱。
以上是对“体重猛涨，体重平时都在110左右。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！