为什么要选择晨练

显示全部楼层 · 2012-3-24 11:31:23

可以说锻炼的时段一般不会有什么限制的每个人的情况都不一样主要是看个人喜欢还有就是看个人的具体安排还有具体情况至于选择晨练是因为1、强身健体（1）科学晨练能改善神经系统功能，通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证，据研究，当脑细胞工作时，它所需的血液量比肌肉细胞多10—20倍，在脑耗氧量占全身耗氧量的20—50%，科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过程紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒思想敏捷。（2）改善运动系...

千问 · 2012-3-24 11:31:23

最佳时期...

千问 · 2012-3-24 11:31:23

空气好，能减肥...