学校快举行运动会了，我报了4*100m接力赛、100m和跳远，我想请诸位给我说点经验。满意追加分数。

显示全部楼层 · 2012-3-25 15:38:38

一般跑步只要手摆快一些,脚步跨大些就差不多了,我在田径队也是这样的...

千问 · 2012-3-25 15:38:38

跑步步幅要大！频率要快！...

千问 · 2012-3-25 15:38:38

100,蹲踞式吧基跑挺重要的，然后是中途跑拔腿放开了一直保持到终点，跳远估计你不会挺身式，跳的时候把腿尽量往高抬，重心向斜上，我跳远眺六米多点，我一般和葡萄糖补充体力的，红牛少喝点也行，...

千问 · 2012-3-25 15:38:38

和上面说的一样，短跑要的是起步的速度，也就是爆发力，这段时间先练一下起跑，接力靠的不是你自己的能力，需要合作，交接棒要注意别掉棒，在接棒区选择好自己的速度；100m靠的就是你的爆发力了，喝红牛和葡萄糖对中长跑其实有点作用的，因为提高兴奋性，短跑就不好说了，100m是无氧跑，这要看自己实力的；跳远不仅要爆发力，还要动作，起跳后尽量腿往前走，量距离是量脚后跟的，...

千问 · 2012-3-25 15:38:38

100M跑，起跑很重要，起跑快已经成功一半，后面就得看你平时有没有训练。每天的短跑训练是必须的。...