设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎样调整自己的情绪呢?

怎样调整自己的情绪呢?

[复制链接]
查看11 | 回复5 | 2020-2-8 20:22:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
调整负面情绪，首先需要识别自己的情绪，给情绪命名，其次需要觉察情绪产生的过程。通过视频中介绍的“情绪记录表”，可以帮助你完成这两个步骤。当我们能够觉察和掌控自己的情绪时，我们也就可以跳出负面情绪的漩涡了。...


回复

使用道具 举报

千问 | 2020-2-8 20:22:58 | 显示全部楼层
好好说话可以帮助人控制好自己的情绪...


回复

使用道具 举报

千问 | 2020-2-8 20:22:58 | 显示全部楼层
别把考试当回事就行了，顺其自然，努力加油！越紧张就越紧张...
回复

使用道具 举报

千问 | 2020-2-8 20:22:58 | 显示全部楼层
顺其自然，我以前考试之前从来不紧张，翻翻书本，看看以前的笔记，每次都是超常发挥。越是急越没有效率...
回复

使用道具 举报

千问 | 2020-2-8 20:22:58 | 显示全部楼层
合理的安排时间 劳逸结合的去学习...
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行