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怎样才能去掉脂肪？

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查看11 | 回复3 | 2012-3-25 17:55:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
有氧运动，加上合理饮食。有氧运动比如慢跑啊 普拉提斯 跳绳 快走 之类都在日常生活中容易做到的，每次有氧运动开始，需要将心率根据自己能力加速到100-120左右 然后保持运动20分钟以上。此间开始燃烧脂肪，一小时燃烧65G脂肪，也就是多余的能量咯，那么正常人一天什么都不动的话自身代谢最少消耗的能量为1500卡，一日三餐荤素搭配七成饱的话 差不多有3000卡左右。 清楚了吗？...
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千问 | 2012-3-25 17:55:48 | 显示全部楼层
抽脂·...
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千问 | 2012-3-25 17:55:48 | 显示全部楼层
最健康的方法就是运动...
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