就近有点乏，要是想睡觉，想问一下最适合的睡眠时间是多长？

显示全部楼层 · 2012-3-26 15:21:25

并不是睡的越多越好，中医就有：久卧伤气的说法。根据年龄段的不同睡眠时间也有所不同。通常来说，儿童10小时年轻小伙子8个小时中年人7小时老年人6小时一般7~8小时不同季节睡眠时间也有所不同根据中医理论：春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。最佳睡眠时间是晚上11点开始因为11点到1点是肝脏解毒最佳时间！中医里有句话说是“人静则血归于肝脏”这段时间人休息了，那么肝脏就能最大程度的解毒！对于成年人来说，午睡的理想时间是下午13点到15点。...

千问 · 2012-3-26 15:21:25

成年人的睡眠应保持在6—8小时23:00-1:00胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。1:00-3:00肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作业者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。3:00-5:00肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。此即咳嗽的人在这段...

千问 · 2012-3-26 15:21:25

天气的原因，早睡早起就可以了。...

千问 · 2012-3-26 15:21:25

睡眠不是在于时间长短是在于你几点休息人在晚上10点入睡是最佳时期晚上10点到12点睡2个小时要顶好几个小时如果你这个时间段睡 6到8小时就够了...