篮球扣篮要求和技术要领

显示全部楼层 · 2012-3-26 23:40:23

你好！三楼的哥们说得有一定的道理！而我想说的是：够到框离扣篮还早着呢！扣篮和挂蓝是有区别的。真正想要像科比那样扣篮至少要半个小手臂超过框才行！增加弹跳，最快的方法是：负重杠铃蹲起，但副作用很大，请慎重！其他的方法都是需要持之以恒才能有效果：蛙跳（至少50米）、蹲起（至少100个）坚持一个月就会有一定的效果！祝你好运！...

千问 · 2012-3-26 23:40:23

哥们，这个问题，我觉得你在这问没什么效果，100个人的回答，估有99个不会扣篮，扣不了篮。另外一个你也找不到是谁。我的意思是自己去练，去试试。...

千问 · 2012-3-26 23:40:23

全身的协调性，多做有关身体协调的运动。蛙跳可以训练弹跳！...

千问 · 2012-3-26 23:40:23

弹跳要练习的话应该就是摸框20个3组每天吧，如果弹跳练好了，那么就要关注场上哪个点最适合你扣篮，然后着重练习。...