我的基础代谢率是1876大卡算怎样每天正常吃饱饭会变胖吗年龄 17 身高 170 体重70KG 详细加分封顶100分

显示全部楼层 · 2012-3-28 00:58:36

算正常值。你所谓的吃饱是什么个数量级。没有具体说明。没法跟你答复。比如说100g的米饭热量不过150kcal不到，以你的基础代谢率推算实际代谢在2900kcal/天左右，光吃米饭的话你每天吃2000g不会导致你发胖的。4斤米饭应该可以算是吃饱了吧，哈哈。但是如果你每天都是超高脂肪超高热量的摄入，照样会长成大胖子。比如说，所有脂肪摄入超过200g的话，热量就有2000kcal了，再加上主食和富含蛋白质的食物，超过3000kcal，减脂易如反掌。我记得有一种软曲奇，好像每100g有500多kcal，而那一包好像是135g，相当于600多kcal，一个馋嘴的小丫头，一次吃个两三包都没问题，更何况一个大小伙子啦。光零食一项，你就达到总摄入的一半了。再加上别的食...

千问 · 2012-3-28 00:58:36

那要看你吃什么东西的.如果你吃的卡路里高于你代谢.那一样会涨,就算不涨也不会瘦...

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