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健康减肥方法.健康减肥方法

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查看11 | 回复4 | 2012-3-28 13:13:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
健康是首要条件...
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千问 | 2012-3-28 13:13:48 | 显示全部楼层
合理的饮食和适量的运动，饮食要以果蔬为主...
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千问 | 2012-3-28 13:13:48 | 显示全部楼层
从生物学的角度来说 若要瘦就必须节食和运动 但不可偏食必须达到营养均衡不可纯吃素适量的搭配 饭前必须喝汤多吃维生素含量高脂肪含量少的食物 配合有氧运动 运动时间最好是下午5点左右那时空气中的氮气含量少氧气含量高 零食也可常配番茄 因为番茄脂肪含量少茄红素和其他营养物质可供人体所需且含大量2价钙离...
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千问 | 2012-3-28 13:13:48 | 显示全部楼层
保持好的心态，每天坚持锻炼，注意饮食。自然健康...
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