我第一次跑五千米，跑了二十一分三十五秒，经过二十几天的训练能跑二十分以内吗？

显示全部楼层 · 2012-3-28 14:47:15

楼主坚持啊，这个不好办到，我以前也是练这个的，教练叫我多吃一些高蛋白的食物，主要还是看你的毅力了，加油，希望你可以...

千问 · 2012-3-28 14:47:15

这个不好说，方法很重要，毅力和身体条件也是关键，我最开始跑5千米用了22分钟，现在大概在17分钟多点吧...

千问 · 2012-3-28 14:47:15

能，坚持不懈就行。...

千问 · 2012-3-28 14:47:15

只要你好好发挥会跑到二十分以内的一定要注意耐力...

千问 · 2012-3-28 14:47:15

这要看训练的安排是否合理来决定，还要根据自身的情况啊，不能一概而论，要看你之前训练周期多长，基础如何，训练的目的是什么，来制定相应的训练，来达到预期的效果的。总体来说，我认为，问题不大啊。我是练竞走的，5000米竞走最好成绩是19分23秒，现在的陕西省大学运动会记录。保持很多年了，...