我18岁，158体重55想要减肥，吃什么好呢

显示全部楼层 · 2012-3-28 21:25:48

均衡饮食少吃油腻食品每顿六分饱就足够了如果现在不长身体了三分饱就好了晚餐如果能不吃就吃个苹果。每天坚持运动一小时。可以肌肉啊！！！我就是这样干的。注意下卡路里高的食物尽量别吃点蔬菜苦瓜有利于减肥能抑制脂肪的吸收。我一天基本能少一斤差不多方法要正确过度节食也是不行的尽量不要吃减肥药对身体有害大部分减掉的是身体里的水分。想快就不要怕累要经得起食物的诱惑。祝你减肥成功!!!...

千问 · 2012-3-28 21:25:48

这样子说吧对于减肥者来说你得吃碱性的食物大部分的蔬菜水果你可以再百度一下哪些是吃碱性的食物就会养成不会长胖的体制
最好不要节食哈很容易反弹节食的人一般要七天以上才会是开始真正消脂前期全部是水然后早餐你要吃好点不用怕午餐和晚餐就吃八分饱吧米饭少吃点多吃菜晚上可吃香蕉防止便秘嘛（其实我知道太多...

千问 · 2012-3-28 21:25:48

1、多吃脂肪多的蛋白质高的食物2、多运动
3、坚持三个月就减下来了...