糖尿病人在日常生活中应注意什么

显示全部楼层 · 2012-4-3 21:13:42

一、树立信心，保持良好的心态，相信自己可以控制好糖尿病；二、生活规律，劳逸结合，戒烟戒酒，保持正常体重，避免肥胖；三、定期观察血糖变化；四、适量有氧锻炼，如散步、早操、太极拳或快步走等缓和的运动项目，锻炼前要向医生咨询，还要测血糖，如果血糖浓度高于正常的2倍时不宜锻炼。锻炼要循序渐进，最好在饭后两小时，血糖达到最高水平时。运动时鞋要松大，忌作头向下、弯腰及跳跃动作。五、饮食控制1、控制热量摄入，体重正常者以每日摄入3000卡路里左右，但对过于肥胖者应控制热量，使其体重下降至正常；2、严格限制单糖类的摄入，如果糖、麦芽糖、蔗糖、葡萄糖，以及含这些糖较多的食品；3、限制动物脂肪摄入，及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，胆固醇限制在每日3...

千问 · 2012-4-3 21:13:42

多喝水、少吃含糖量高的食物，适当运动下，注意不要感冒...