最近不知为什么，打篮球的时候脚会抽筋。谁知道真是什么原因啊？

显示全部楼层 · 2012-11-24 22:44:02

许多人经过剧烈的运动或是因为热身运动不够，通常都会出现腿部抽筋的情况，其中又以游泳、打球时最为常见，医师表示，要预防抽筋除了在运动前热身一定要把筋拉开外，运动时最好也要补充足够的水分及电解质（喝运动饮料），最重要还是维持均衡的运动习惯，才能降低抽筋机会。腿抽筋通常发生在肌肉疲劳时，突然遇到冷空气、冷水所引起，由于人体也会因流汗而引起寒冷，所以夏天也会发生痉挛；此外，运动时,疲倦的脚遇到冷空气，流汗使身体变冷，又突然伸张肌肉，这时出力容易引起抽筋。一般来说，最常见造成抽筋的原因就是热身不够。最典型发生的运动，就是游泳，要如何预防再游泳时抽筋，最重要的就是热身操以及让身体逐步适应水温变化，这是由于当身体的体温和外界的温度，相差7度以...

千问 · 2012-11-24 22:44:02

我觉得你是你平时抢篮板比较多...连续起跳比较多.打着就会抽筋.建议开打前多拉拉韧带.助跑热身.实质上你是缺钙.这不仅需要长期锻炼和补充营养.不是一两天就可以解决的.还有天气冷也容易抽筋.所以热身是很重要的.打球时如果特别痛苦想立即解决就可以站立脚掌落地将前身体前倾..或者坐下双手向身体方向拉前脚掌腿一定要伸直..谢谢......

千问 · 2012-11-24 22:44:02

很正常的现象。如果是拉伤的话跟热身有关系，如果只是抽筋的话跟气候和高负荷运动有关。坚持两三天之后就不会再抽了...

千问 · 2012-11-24 22:44:02

没做好热身运动就突然剧烈运动导致的, 还有就是可能缺钙 .多喝牛奶之类可以补钙的食物....

千问 · 2012-11-24 22:44:02

可能是你太累了，但要是老是抽筋那应该是缺钙吧...