余光强迫症

显示全部楼层 · 2014-8-24 19:54:31

强迫症的核心表现形式是冲突，口水、余光强迫也是如此。口水、余光本身是一个很自然的过程，像睡眠一样，如果我们太去关注或夸大他的影响，相反则难以入睡。试着去接纳他，允许他的存在，接纳对自己、别人对自己的看法。当然实际症状来的时候，很难做到，如果自我调整困难，可以寻求专业强迫症治疗师指导康复，通过一些专业的心理学方法，让我们较容易的练习并体悟到，更快的走出口水、余光强迫的困扰。...

千问 · 2014-8-24 19:54:31

接纳是治疗余光强迫症的核心，接受每次关注对象的跑开，知道后有耐心的将注意力慢慢的拉回，继续集中在当前需要关注的物体上，不要沮丧、不要抱怨，一次次的拉回注意力，允许自己的视线范围出现其他的物体，知道一下，不去关注，关注了知道了，慢慢拉回，反复的练习，试试会怎么样。...

千问 · 2014-8-24 19:54:31

首先余光其实是不传染的，这个是我们主观的感觉，因为人人都有余光的。所以我们会感觉传染了别人。接受自己会有余光，虽然难受，也同时继续做当下的去，那么逐渐就好了，反倒你越控制余光，越无法好起来。...