如果要减肥，最好不要接近哪些平常吃的东西？要注意些什么？

显示全部楼层 · 2012-11-25 15:57:19

一日三餐定时定量，而且，减肥的话早餐一定要吃，如果你早上有喝牛奶的习惯是最好的。有条件的话，每天上午十点钟坚持一个苹果。下午三点是人体消耗能量的疲惫期，会感到很饿，这个时间段手边最好将零食替换成水果。高热量的就不要吃了，如果真忍不住可以适当的吃一些，但是吃完的半个小时后要多散散步，也可适当再加一些像黄瓜、酸奶等消耗脂肪的食物进行辅助消化。膨化食品、过油的土豆、垃圾食品最好不吃，面食要少吃，汤不能在饭中或饭后喝（可以饭前喝）。需要注意的是，绝食虽然能在一定程度上起到减肥的效果，但是很伤身体，而且见效慢，就像那海绵，没有水的情况下干瘪的，一旦再次有了水，比谁起来的都快。再有就是，减肥期间要注意营养的均衡，为了美伤了身体就得不偿失了。祝好。...

千问 · 2012-11-25 15:57:19

三餐一定要吃，除了三餐就只吃水果，千万不要吃垃圾食品。要多运动，个人认为打篮球最好，可以长高又能瘦身；其次是跑步，每天坚持跑一千两百米左右，四圈吧。祝减肥成功！...

千问 · 2012-11-25 15:57:19

热量高的呗巧克力糖果油炸的 KFC都是不要碰多吃水果多喝水...