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减肥方法 有没有什么简单的具体的方法，不需要用太多时间的，

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查看11 | 回复5 | 2012-11-25 19:44:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
早上喝杯牛奶 啃个苹果 中午啃两个晚上啃一个 饿了就吃苹果喝水尽量的少吃饭，饼干什么的 早上可以吃点，中午少吃点 晚上不吃，我也在减肥中 但我老是没毅力 抵不住美食的诱惑 多多少少吃两口 解个馋就行了，多喝水等着胃小了 你吃的少了 运动的大于吃进去的 自然会瘦的。...
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千问 | 2012-11-25 19:44:07 | 显示全部楼层
每天下课跑跑步，多锻炼锻炼，别总是坐着（上课除外）。主要是多锻炼。。。。。...
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千问 | 2012-11-25 19:44:07 | 显示全部楼层
早上和中午随便吃，晚上少吃，就ok了，我减了大概8斤左右...
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千问 | 2012-11-25 19:44:07 | 显示全部楼层
抽脂。。立刻见效 试试吧...
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千问 | 2012-11-25 19:44:07 | 显示全部楼层
减肥是一项长期工程，要坚持嘚。而且，你年龄还小，就多运动运动，少吃但要吃的营养，不要绝食，这样对身体有很大伤害。你现在体重较重，先不建议跳绳，体重太重跳绳伤膝关节，等你到了120多的时候你就可以跳绳了，你开始先去跑步吧，时间要在40分钟以上，慢慢来，你还年轻...
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