180，原地摸高（没踮脚尖）226cm 。

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1 | 2012-11-29 01:18:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

可以加一个跳绳，，每天一百个，做这些运动时要先做好热身，仰卧有点少了加到一百，每天跑个一两公里，，坚持下去，练一天一天工，一天不练十天空，，可以随时间加大运动量，，坚持一段时间应该就可以了...

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