一到晚上就睡不着，到了快白天的时候才有点想睡觉，之后整个人就晕晕的。

显示全部楼层 · 2012-11-30 14:22:46

不知你是男的还是女的，如果是女的很有可能是神经衰弱或内分泌失调，建义补充一下激素。...

千问 · 2012-11-30 14:22:46

试试睡前泡15分钟的脚，喝杯牛奶，就算睡不着也要闭上眼睛听听轻音乐，试着让自己放松，不要想着一定要睡着或怎么还睡不着之类的，说不准，全身心放松了，就慢慢入眠了...

千问 · 2012-11-30 14:22:46

推荐你用手机下载个深度睡眠软件，跟着里面海浪声呼吸……半个小时大概就会睡觉的！建议用耳机，并且设定关机时间（别让它一直放着呢）。...