神经衰弱该怎么治疗？经常失眠多梦，已经2年左右了。

显示全部楼层 · 2012-11-28 00:13:14

失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠药，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时，你全身的神经、肌肉舒展的面积最大，这样最利于全身的放松。这个方法我传授过很多人，屡试不爽。。失眠事小，对人的伤害却很大,别以为失眠是小事，它既伤身，又伤神。一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量，这说明，在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉。只有睡眠质量有了保证，第二天，我们才有精神去工作。因此，每个晚上都睡得沉沉的、熟熟的、香香的，这才是一种幸福。否则，我们不但当天的疲劳没...

千问 · 2012-11-28 00:13:14

造成失眠的原因应该是精神紧张，如果长期失眠对人体的伤害很大，建议采用先服西药，恢复睡眠，同时用中药慢慢调理，待到睡眠稳定一段时间后，坚持用中药调理一段时间，应该会有效果。总之，要放松心情，减少工作压力，适当参加体育锻炼。...