十九岁，男性，头发枯黄，有大量白头发，有脱头发现象。前几年身体营养可能跟不上，现在身高161

显示全部楼层 · 2012-11-30 16:38:33

1.保持乐观。对生活保持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑。 2.加强营养。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白发。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。 ...

千问 · 2012-11-30 16:38:33

多吃点咯，多运动！别挑食...