冬季减肥，什么样的方式是最好的呢？

显示全部楼层 · 2012-11-28 14:16:26

最有效的减肥方法莫过于大量运动+适量的节食了。其他什么吃药、精油瘦身、完全节食都是不可取的。本人一个月从130斤瘦到了118斤，给你讲讲我的方法吧：前一个星期：早上只吃一个鸡蛋（减肥归减肥，但是也不能打破营养的需要），休息半小时后去健身房或者小区的花园慢跑+快走，2小时左右（这个时间的长短要根据个人的体质）。中午只吃一些水煮的青菜（不能碰米饭、面食、肉类、油辣的），午饭后可以进行平时的工作，该干嘛就干嘛。晚饭不吃，喝一杯咖啡，休息半小时，同样慢跑一小时左右（或者出门逛逛街、散散步都可以）第二、三个星期：早上同样只吃一个鸡蛋，休息半小时后去健身房或者小区的花园慢跑+快走，2小时左右。午饭可以吃一些清蒸的鱼肉（只能是鱼肉，其他肉类不行）、水...

千问 · 2012-11-28 14:16:26

节食。每天只吃两顿饭。早饭和午饭。下午五点以后不吃东西。这一条相当管用。如果你想迅速瘦下来，那就再加上大量的运动。...