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你提高了腹肌力量而竖脊肌(使你的下背挺直)力量没有相应提高

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1 | 2012-11-29 06:21:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

你好，我是体育老师，我来回复你。腹肌你一定知道。竖脊肌是指后背中间，脊柱两侧的两条肌肉，其功能是“使你的背挺直”。在进行腰腹力量训练时，长期只注重仰卧起坐等腹肌练习，而忽略了背肌的练习，会导致“你提高了腹肌力量而竖脊肌(使你的下背挺直)力量没有相应提高”。由于腹肌与背部肌肉（特别是竖脊肌）在腰腹做正面的腹仰形式的运动时，它们是一组相互协同的肌肉，所以必须一起发展力量，你这样动作才能协调起来。如：背越式跳高。希望能帮到你，也希望得到你的采纳。...

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