以前可以做俯卧撑100个的现在做30个就够呛了

显示全部楼层 · 2012-11-29 23:47:15

肌肉疲劳过度老老实实的休息至少1周然后慢慢的来恢复训练吧从40个开始然后一天增加5个很快就能恢复了期间有钱的话可以去蒸桑拿按摩推~！@油等方式彻底放松你捏捏二头肌三角肌和胸大肌看看有没有明显的疼痛哪里不对劲哪里上点药吧以前在广西呆过那里买过一种叫活络水的药效果很好但在北方从没碰见过实在不行云南白药和红花油也凑合了周围有经验丰富的老中医也可以看看但一定要找口碑好的否则没事也可能弄出事来...

千问 · 2012-11-29 23:47:15

肌肉没有休息过来，建议停两天，然后继续...

千问 · 2012-11-29 23:47:15

长期臂力器我觉得不是很好，肌肉练死的，我觉得俯卧撑效果会不错...

以前可以做俯卧撑100个的 现在做30个就够呛了

以前可以做俯卧撑100个的现在做30个就够呛了