仰卧起坐，当天我做了六组，一组十个，以后在也做不起来了，下礼拜就要考了，咋办啊？

显示全部楼层 · 2011-11-13 18:25:31

怎么会再也坐不起来呢，是不是腹肌酸痛？你第一次做的有点多了。坐不起来也要坚持，哪怕是一共做十个呢。这个要靠意志力坚持着。慢慢的加量，加油...

千问 · 2011-11-13 18:25:31

你是哪的还是女的？做的时候不是看你做多少个，要看你动作是否便准，在动作标准的前提下，在要求数量，数量的要求是尽量多做几个，以最大的努力做，做完之后再做一下拉伸，休息几分钟再做，再做的时候还有一个要求是要精力要集中在腹肌上。...

千问 · 2011-11-13 18:25:31

dsf...

千问 · 2011-11-13 18:25:31

你们要求做几个？...