健身减肥练肌肉，应该吃牛肉，那具体吃什么牛肉？哪个部位？

显示全部楼层 · 2019-3-31 23:23:12

吃牛腱子，吃多了还不长胖，大量的张肌肉。一举两得，其实吃什么肉真的关系不大，肌肉主要是看蛋白质摄入，肉吃多了也不好，要蔬菜和肉类一块吃。维生素和蛋白质一块才能增肌，如果平时吃的不多的话，建议每天早晨吃50克的蛋白粉。牛腩里脂肪含量比较高，牛腿肉脂肪含量低，还有些有用的微量元素也相对多一些。其实相差的那一点可以忽略。扩展资料：“我们在选油的时候，应该更多的考虑自身重视的因素。”范志红表示，针对不同人群日常的饮食习惯，油类的选择应根据自己的需求而定。“例如西方人吃肉类较多，他们就要摄取一些富含多不饱和...

千问 · 2019-3-31 23:23:12

吃牛肉就吃牛腩吧，里面的脂肪含量比较高，牛腿肉脂肪含量低，还有些有用的微量元素也相对多一些。减肥其实肉最好少吃，练肌肉其实吃什么肉真的关系不大肌肉主要是看蛋白质摄入，肉吃多了也不好。蔬菜和肉类一块...

千问 · 2019-3-31 23:23:12

牛肉身上的蛋白质含量很高，而且富含人体需要的微量元素。局部地区的肉质含脂肪会多一些，比如牛腩的地方。但是总的来说比猪肉是强的多。所以牛肉吃哪个部位都不错...

千问 · 2019-3-31 23:23:12

牛腩烧海带牛肉洗尽切小块锅里放油 4小勺子放葱姜蒜出香味后放牛肉翻炒两下变色了放水没过牛肉就可以了，大火等煮开了去浮沫，放料酒八角。改中小火炖30分钟放海带片加盐在炖20分钟即可...

千问 · 2019-3-31 23:23:12

可以的。这样不会增加脂肪。而且牛肉是能够紧致肌肤的，一般减肥时，专家都是建议使用牛肉的。牛肉干也是没问题的！...